tag:blogger.com,1999:blog-59267826791959509972012-02-16T13:14:31.565-08:00รพ.สต.สะอาดไชยศรีsaoadhttp://www.blogger.com/profile/13458629799324935046noreply@blogger.comBlogger31100tag:blogger.com,1999:blog-5926782679195950997.post-38446555623425537112011-11-28T00:23:00.000-08:002011-11-28T00:23:52.408-08:00เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุภาพ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: magenta;">ทำอย่างไรจะมีสุขภาพที่ดี</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-M-sJ4zRc1mg/TtNDKVicTHI/AAAAAAAAAEc/fUYg6zpNcAw/s1600/sakid_good-99_0_out.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-M-sJ4zRc1mg/TtNDKVicTHI/AAAAAAAAAEc/fUYg6zpNcAw/s1600/sakid_good-99_0_out.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="color: #e69138; font-family: "Courier New", Courier, monospace;">1.รับประทานอาหาร อย่างถูกต้องเหมาะสม</span><br /><span style="color: #e69138; font-family: "Courier New", Courier, monospace;">2.ขับถ่าย อุจจาระ ปัสสาวะ สม่ำเสมอทุกวัน</span><br /><span style="color: #e69138; font-family: "Courier New", Courier, monospace;">3.ใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสม กับฤดูกาล</span><br /><span style="color: #e69138; font-family: "Courier New", Courier, monospace;">4.ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายกลางแจ้งทุกวัน</span><br /><span style="color: #e69138; font-family: "Courier New", Courier, monospace;">5.รักษาความสะอาดของสถานที่พักอาศัย เพื่อช่วยให้สิ่งแวดล้อมดี อากาศดี</span><br /><span style="color: #e69138; font-family: "Courier New", Courier, monospace;">6.รักษาอารมณ์ให้ปลอดโปร่ง แจ่มใสตลอดทั้งวัน และอย่าลืมนั่งสมาธิทุกวัน</span><br /><span style="color: #e69138; font-family: "Courier New", Courier, monospace;">7.พักผ่อนให้เพียงพอ เหมาะสมกับเพศ และวัยไม่ควรนอนดึกเกิน 22.๐๐ น. ติดต่อกันหลายวัน</span><br /><span style="color: #e69138; font-family: "Courier New", Courier, monospace;">8.มีท่าทาง และอิริยาบถที่ถูกต้องเหมาะสม ในการทำงานในชีวิตประจำวัน</span><br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="background-color: magenta;">อย่าลืมดูแลสุขภาพของเรา ทุกวันนะคะ ^-^</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5926782679195950997-3844655562342553711?l=saoad05439.blogspot.com' alt='' /></div>saoadhttp://www.blogger.com/profile/13458629799324935046noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5926782679195950997.post-27038327802920592202011-11-27T00:08:00.000-08:002011-11-27T23:53:44.242-08:00โรคเบาหวานอ้อนhttp://203.157.186.15/<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-qDsjqWK4Gms/TtM6tUrmDVI/AAAAAAAAAEM/_TS-21otr0k/s1600/untitled.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="212px" src="http://3.bp.blogspot.com/-qDsjqWK4Gms/TtM6tUrmDVI/AAAAAAAAAEM/_TS-21otr0k/s320/untitled.bmp" width="320px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div align="left" class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: magenta; color: blue;">อาการ</span></div><ul><li><div style="text-align: left;"><span style="color: #e06666;">ปัสสาวะมากขึ้นและบ่อยครั้งขึ้น </span></div></li><li><span style="color: #e06666;">ปัสสาวะกลางคืนบ่อยขึ้น (ระหว่างช่วงเวลาที่เข้านอนแล้วจนถึงเวลาตื่นนอน) </span></li><li><span style="color: #e06666;">หิวน้ำบ่อยและดื่มน้ำในปริมาณที่มากๆ </span></li><li><span style="color: #e06666;">เหนื่อยง่ายไม่มีเรี่ยวแรง </span></li><li><span style="color: #e06666;">น้ำหนักตัวลดโดยไม่ทราบสาเหตุ โดยเฉพาะถ้าหากน้ำหนักเคยมากมาก่อน </span></li><li><span style="color: #e06666;">ติดเชื้อบ่อยกว่าปกติ เช่น ติดเชื้อทางผิวหนังและกระเพาะอาหาร </span></li><li><span style="color: #e06666;">สายตาพร่ามองเห็นไม่ชัดเจน </span></li><li><span style="color: #e06666;">เป็นแผลหายช้า</span> </li></ul> <br /><div style="text-align: center;"><img border="0" dda="true" height="182px" src="http://2.bp.blogspot.com/-Brj9ybBbaQM/TtM81DYEhoI/AAAAAAAAAEU/UG0ossIOWVE/s320/48PztcFOP0RlZxuZu0elx_Y9HNoeCzfPk38EZl2FXaoM.jpg" width="320px" /></div><div align="left"><br /></div><div align="left"><br /></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size: large;"><span lang="TH" style="color: #634639; font-family: Tahoma; mso-ansi-font-size: 10.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> <span style="background-color: cyan;"> </span></span></span><span lang="TH" style="color: #634639; font-family: 'Angsana New'; font-size: 18pt;"><span style="background-color: cyan;"><strong>เลือกรับประทานอาหาร โดยคำนึงถึงพลังงานที่ได้ ตามประเภทของอาหาร คือ</strong></span></span></span><span style="background-color: cyan;"><span style="color: #634639; font-family: 'Angsana New'; font-size: 18pt;"> </span><span style="font-family: 'Angsana New'; font-size: 18pt;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 2.25pt; tab-stops: 15.9pt 28.05pt;"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt;"> <span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><b><span style="color: #634639; font-family: 'Angsana New';">•</span></b><span lang="TH" style="color: #634639; font-family: 'Angsana New';"> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>พลังงานจากคาร์โบไฮเดรท (แป้ง) ประมาณ</span><span style="color: #634639; font-family: 'Angsana New';"> 55-60% </span><span style="font-family: 'Angsana New';"></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 2.25pt; tab-stops: 15.9pt 28.05pt;"><span style="font-family: 'Angsana New';"><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"> <span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b><span style="color: #634639;">•<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><span lang="TH" style="color: #634639;">พลังงานจากโปรตีน (เนื้อสัตว์) ประมาณ</span><span style="color: #634639;"> 15-20% </span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 2.25pt; tab-stops: 15.9pt 28.05pt;"><span style="font-family: 'Angsana New';"><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"> <span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b><span style="color: #634639;">•<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><span lang="TH" style="color: #634639;">พลังงานจากไขมัน ประมาณ </span><span style="color: #634639;">25% </span></span></span></span></div><div align="left"><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5926782679195950997-2703832780292059220?l=saoad05439.blogspot.com' alt='' /></div>saoadhttp://www.blogger.com/profile/13458629799324935046noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5926782679195950997.post-8511992568380278072011-11-08T23:42:00.000-08:002011-12-07T20:24:05.053-08:00ภาพกิจกรรม แอโรบิคแด้นซ์ <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-puRiUqvIxYU/Ts9F4gZVagI/AAAAAAAAACY/FRbX3Ut5-w4/s1600/DSCF0695.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" hda="true" height="300px" src="http://2.bp.blogspot.com/-puRiUqvIxYU/Ts9F4gZVagI/AAAAAAAAACY/FRbX3Ut5-w4/s400/DSCF0695.JPG" width="400px" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: magenta;">ทีมแอโรบิค สะอาดไชยศรี สู้ๆ</span><br /><a name='more'></a></td></tr></tbody></table> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-stQdLGwruv4/TtNNRlkne2I/AAAAAAAAAFM/YzBqN5TIbbM/s1600/DSCF0664.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="240px" src="http://2.bp.blogspot.com/-stQdLGwruv4/TtNNRlkne2I/AAAAAAAAAFM/YzBqN5TIbbM/s320/DSCF0664.JPG" width="320px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-f4T9PLI4QZg/TtNOE0F0tGI/AAAAAAAAAFU/OVjYMTs_DQc/s1600/DSCF0666.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="240px" src="http://2.bp.blogspot.com/-f4T9PLI4QZg/TtNOE0F0tGI/AAAAAAAAAFU/OVjYMTs_DQc/s320/DSCF0666.JPG" width="320px" /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5926782679195950997-851199256838027807?l=saoad05439.blogspot.com' alt='' /></div>saoadhttp://www.blogger.com/profile/13458629799324935046noreply@blogger.com0